3 שאיפות
לזוגיות מטיבה
ידידות עמוקה,
הבנה שהאחר שונה ממך ולקבל זאת באהבה,
ומחויבות מתמדת לצמיחה אישית וזוגית
ואת שלושתם נוכל להשיג יחד עם קצת מאמץ כוונה ומודעות
3 עוגנים
לזוגיות מטיבה
ידידות עמוקה,
הבנה שהאחר שונה ממך ולקבל זאת באהבה,
ומחויבות מתמדת לצמיחה אישית וזוגית
ואת שלושתם נוכל להשיג יחד עם קצת מאמץ כוונה ומודעות
מתי מומלץ להתחיל טיפול זוגי?
הזמן הנכון להגיע לייעוץ זוגי הוא כאשר נמצאים בקשר זוגי אך לצערינו רוב האנשים ימתינו עד להופעת אחד מסימני המצוקה האלו: ויכוחים ועלבונות תכופים, קשיים בתקשורת והבעת רגשות, חוסר אמון הדדי, או תחושת ניכור וריחוק.
טוב להגיע לטיפול זוגי בשלב מוקדם יחסית של הקושי ולא לחכות עד למשבר עמוק יותר. ככל שמגיעים מוקדם יותר, גדלים הסיכויים לשקם את הקשר בהצלחה ולבנות תקשורת חדשה ומטיבה.
למה לצאת לטבע?
היציאה מהסביבה המוכרת והכניסה לחיק הטבע מאפשרת לחוות מחדש את בן/בת הזוג מנקודת מבט חדשה ומרעננת. השקט והרוגע של הטבע עוזרים להרגיע את המתח ולאפשר דיאלוג פתוח ומכבד. בטיפול זוגי מבוסס מיינדפולנס . הטבע הופך למרחב התנסות ותרגול של סיטואציות מורכבות בזוגיות תוך שימוש בכלים השלכתיים וויסות מיידי שקורה מעצם השפעת הסביבה. החיבור לטבע מסייע במגוון קשיים זוגיים כמו תקשורת לקויה, ניכור, ריחוק ועוד.
מתי מומלץ להתחיל טיפול זוגי?
הזמן הנכון להגיע לייעוץ זוגי הוא כאשר נמצאים בקשר זוגי אבל רוב האנשים ימתינו עד להופעת אחד מסימני המצוקה האלו: ויכוחים ועלבונות תכופים, קשיים בתקשורת והבעת רגשות, חוסר אמון הדדי, או תחושת ניכור וריחוק.
טוב להגיע לטיפול זוגי בשלב מוקדם יחסית של הקושי ולא לחכות עד למשבר עמוק יותר. ככל שמגיעים מוקדם יותר, גדלים הסיכויים לשקם את הקשר בהצלחה ולבנות תקשורת חדשה ומטיבה.
למה לצאת לטבע?
היציאה מהסביבה המוכרת והכניסה לחיק הטבע מאפשרת לחוות מחדש את בן/בת הזוג מנקודת מבט חדשה ומרעננת. השקט והרוגע של הטבע עוזרים להרגיע את המתח ולאפשר דיאלוג פתוח ומכבד. בטיפול זוגי מבוסס מיינדפולנס . הטבע הופך למרחב התנסות ותרגול של סיטואציות מורכבות בזוגיות תוך שימוש בכלים השלכתיים וויסות מיידי שקורה מעצם השפעת הסביבה. החיבור לטבע מסייע במגוון קשיים זוגיים כמו תקשורת לקויה, ניכור, ריחוק ועוד.
לפעמים כל מה שנדרש הוא
צעד אחד קטן
צעד שמתחיל בשיחה, לבדוק שאנחנו מתאימים, להקשיב לאתגר שקיים ולוודא שאתם מוכנים לצאת לדרך.
וגם אז, נפגש לדייט ראשון שתוכלו להרגיש ולבחור מתוך חוויה אם אנחנו נכנסים ליער יחד.
המסע השלם שלנו
מורכב מהתחנות האלו בדרך
כדי שתוכלו לחזור לאהבה (כן זה אפשרי, גם אם זה נראה רחוק עכשיו) אנחנו נחשוף את החלקים הבאים בתוך הקשר שלכם
הדינמיקה הזוגית
הדינמיקה שלכם אחראית על חלקים רבים מחילוקי הדעות שלכם. זה לא התוכן כמו האופן שבו אתם משפיעים ומפעילים האחד את השניה. כשנחשוף את הדינמיקה יהיה לנו פשוט יותר להתחבר לאהבה
הפצעים העמוקים
בעזרת כלים חווייתיים וחקירה מבוססת מיינדפולנס, נחשוף בעדינות את ההמקורות ההנסתרים שמפעילים את יצר ההשרדות הרגשי שלכם.
כשנכיר בפצעים נכיר בכמיהה העמוקה בקשר.
מפת הצרכים והמשאבים
בכל פעם שמתגלה ריב או ויכוח ישנו צורך שאינו מקבל מענה וכל אחד מבני הזוג נאבק על האפשרות שיראו את הצורך שלו. באופן הרסני זה פוגע ביכולת של שני בני הזוג לקבל מענה על הצרכים שלהם. יחד נחשוף את הצרכים ואת המשאבים שיכולים למלא את הצרכים ללא צרחות
יצירת הרגלים בריאים
לצורך שיקום הזוגיות ניצור יחד הרגלים בריאים להמשך הדרך. הרגלי תקשורת והתנהגות בקשר שיעזרו לכם בוויסות העוררות הרגשית והיכולת לתקשר מחדש את הקשיים שעולים (והם יעלו, זה בסדר גמור)
רוח של השראה
סיפורי תקווה
חלק מהסיפורים בחרו להשאר בעילום שם
הגענו על סף פרידה אחרי 33 שנה ביחד. משכנו את ההחלטה יותר מדי לקצה. הגענו כשבנינו שרר קור וחוסר סבלנות מלווים בהתקפי זעם שלו ותסכול מאוד גדול שלי.
בהתחלה כשנכנסנו ליער, לא ממש הבנתי לאן הגעתי וזה מעט הרגיש מוזר. אני חייבת להודות שהאופן שבו עודד עבד איתנו עזר לנו מהר מאוד להבין או להזכר שאנחנו לא רוצים באמת להיות במלחמה.
ממפגש למפגש הרגשתי איך שנינו מפתחים יותר סבלנות וחמלה לאוטומטים שמפעילים אותנו.
התקפי הזעם נעלמו ובמקומם למדנו לשתף ולדבר.
אני יכולה להגיד שזה הציל לנו את המערכת יחסים.
-א’ וע’ מיוקנעם.
הדבר הראשון שאני יכול להגיד שלמדנו עם עודד זה להרגיש. אני יודע היום שהרבה מהפיצוצים בנינו מהצד שלי נבעו מרגשות שלא הכרתי והדחקתי.
התהליך שלנו יחד עזר לי להבין את עצמי טוב יותר ומתי נדלק המנגנון שמוביל להדחקה.
שירה סבלה מזה בעיקר כי הייתי מתנתק. במהלך המפגשים הבנתי גם יותר את הסיבות שבגללן היא כועסת עליי.
התחלנו להכניס לחיים שלנו הרגלים של דיבור מפרגן, מחוות קטנות, הכרת תודה וזה עושה פלאים לקשר שלנו.
אני בעיקר מודה לשירה שהצליחה לשכנע אותי להגיע ליער.
-בנימין ארז
הגענו בלי חשק להמשיך. היום אני יכולה לצחוק על זה שכל אחד רצה שעודד יגיד עד כמה השני אשם במצב שלנו.
מהר מאוד הבנו ששנינו קורבנות של המצב ושנינו באותו הצד. זה היה מוזר להפסיק לתלות את האשמה במישהו אחר אבל זה עבד כי זה גרם לנו להפוך להיות פרטנרים אל מול ההתנהגויות שיוצאות מאיתנו בעקבות הרגישות שלנו.
היום אנחנו עדיין רבים אבל אחרת. קיצרנו משמעותית את הריבים שלנו וקל לנו לעבור לצחוק עליהם. אני למדתי שזה בסדר להתנצל על הטעויות שאני עושה ועדיין הוא יאהב אותי ואולי אפילו יותר.
תנסו ולא תצטערו
-ג וב’ מרמת השרון